Sufrir o dejar de comerte una hamburguesa con amigos no es un precio justo para conseguir el cuerpo, la salud y la tranquilidad mental que mereces.

A qué es de manual… cada vez que quieres alimentarte bien empiezas a comer aburrido.

Puedes cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud sin pasar hambre, sintiéndote además con el ánimo a tope. ¿Te ayudamos a conseguirlo?

Porque, aunque no lo quieras, terminas cayendo en lo mismo de siempre, una dieta que te restringe y que siembra una mentalidad de todo o nada, en la que o lo haces perfecto o lo haces fatal, sin término medio. Y ya te adelanto el resultado: perfecto no lo vas a hacer, luego te vas a angustiar por ello… Y al final, bueno, ya sabes cómo termina.

Lo que te proponemos es algo muy diferente que rompe con gran parte de las creencias que arrastras para que empieces a alimentarte de una manera equilibrada que, por supuesto incluye alimentos que percibes como saludables, pero también incluye comer de una forma saludable aquellos que consideras que no lo son.

Te voy a contar una verdad que suena tan bien que hasta te la podrías encontrar dentro de una galleta de la fortuna:

PACK PSICONUTRICIÓN

Si ya no sabes qué hacer para cuidar tu peso porque has hecho muchas dietas y todas han fracasado y además tienes claro que te cuesta gestionar .

Trabajar en forma conjunta psicoterapia y nutrición te ayudará a ir al foco del problema para lograr una alimentación nutritiva identificando desde el principio esos patrones y hábitos arraigados que están contribuyendo a tu aumento de peso.

Sesión de valoración inicial de 60 minutos de psicología.
Sesión de valoración inicial de 90 minutos de nutrición.
1º consulta de seguimiento de 45 minutos de nutrición.
1º consulta de seguimiento de 60 minutos de psicología.

Valor 260 €/pack

Desde donde quieras

Desde la primera sesión puedes optar por sesiones online o presenciales, según te convenga.

Gestiona tu cita online

Puedes pedir cita, cambiar o cancelar (hasta con 24 horas de antelación) de manera online.

Periodicidad flexible

De acuerdo a cuestiones de disponibilidad, económicas o del proceso de tratamiento, puedes agendar las sesiones como más convenga.

Seguimientos

El número de seguimientos depende de cada caso, pero su valor es 55€/consulta (tras aplicar los 5€ de descuento).

Atención de dudas online

Al trabajar con las profesionales de Rompiendo Dietas accedes a nuestra App dónde podrás escribir tus dudas concretas de tu tratamiento.

Descuento para pacientes

Si ya estás en un tratamiento de psicología o nutrición en nuestro centro, tienes 5 € de descuento en el segundo tratamiento contratado.

Tratamiento de patologías

En caso de que te hayan diagnosticado SIBO, Lipedema, TCA, desequilibrio hormonal u otros, lo atenderemos durante el tratamiento y te llevarás un informe solicitando las pruebas diagnósticas a tu médico.

Y esto es lo que consiguen nuestros clientes gracias a ello:

★★★★★ 5/5

"Elegir ir a terapia fue de las mejores decisiones que pude tomar. He comprendido y estoy consiguiendo poner en práctica que el primer paso de todos es aceptarse y quererse tal y como eres. Me ha ayudado muchísimo a no ver mi cuerpo desde el odio, sino desde el amor, y eso me ha ayudado a ser un poquito más feliz cada día"

"Unas profesionales de 10, contacto directo con ellas sin problema, te dan muchísimas recomendaciones y su trato es como estar en familia. Yo tengo las citas de nutrición online y el seguimiento es perfecto, te lo ponen muy fácil. Más que recomendadas las chicas de Rompiendo Dietas"

"Acudí tras un año de un ir y venir de médicos y antibióticos que no parecía acabar nunca. Me diagnosticaron disbiosis intestinal, y los médicos no sabían cómo tratarme, lo único que hacían era darme antibióticos y probióticos a lo loco. La primera consulta fue en febrero, y hoy, dos meses después, el test ha salido negativo. Un tratamiento bastante restrictivo, pero que desde el primer momento ves los resultados. Además del trato inmejorable, tanto personal como profesional que he recibido, puedo volver a comer alimentos que en teoría me daban alergia, y lactosa, que supuestamente era intolerante. Han conseguido crear una nueva «yo», y no le puedo estar más agradecida"

¿Las psicólogas solo tratan temas relacionados con la alimentación?

Para nada, tratan también temas que tienen que ver con autoestima, ansiedad, estrés, dependencia emocional, duelo por pérdidas, gestión emocional, habilidades sociales. También acompañamiento en procesos de crecimiento personal, resolución de problemas familiares, gestión de la relación con el cuerpo, sentimientos de vacío o insatisfacción.

¿Cómo es el plan nutricional que recibo?

Se adapta a las necesidades que tengas, es diferente en cada caso para cada paciente. La idea final es que te resulte fácil y cómodo, no que te tengas que acomodar a algo estandarizado.

Salvo que exista alguna patología concreta o que lo requieras de forma puntual, no te recomendaremos cantidades ni pesos.

¿Cómo hago si tengo dudas durante el tratamiento?

Están contempladas porque es normal que suceda, para ello contarás con acceso a nuestra App propia en la que podrás dejarle a la profesional que te atienda consultas muy concretas sobre tu plan.

En psicología: ¿Con qué frecuencia nos veremos?

Ello dependerá de factores que podemos conversar en la primera sesión, como por ejemplo cuestiones económicas, disponibilidad horaria o cualquier otra. Lo recomendable es que al principio sea una vez por semana para que luego podamos ir espaciándolas.

¿Qué formas de pago se aceptan?

Puedes pagar con tarjeta de débito, crédito, en efectivo, por Bizum o transferencia bancaria.

¿Trabajáis con alguna mutua aseguradora?

Como te dedicamos todo el tiempo que necesites y las mutuas suelen requerir de grandes volúmenes de pacientes, no podemos compatibilizar ambos enfoques como para trabajar con ellas.

¿Qué hago si no puedo asistir a una cita agendada?

Si cancelas con 24 horas hábiles de antelación desde la app, por teléfono o WhatsApp, no tendrás ningún cargo. En caso de que sea con menos de 24 hs, el pago es del 100% del valor de la consulta.

Ya te lo has prometido una y otra vez, pero nunca es el «momento justo», si no es la Navidad en invierno, son las vacaciones de verano ¿Y si en vez de evitarlo pruebas con gestionarlo?

Ya sabemos que no quieres dietas, así que esperar a la comunión de tu sobrino no es necesario.

Ya sabemos que no quieres sufrir, así que no necesitas esperar a sentirte preparada mentalmente.

Ya sabemos que quieres comer rico y seguir saliendo con amigos, así que tampoco necesitas que pasen las fiestas del pueblo.

¿Empezamos?

Tanto misterio cada día para llevarte a un solo lugar:

la culpa

Terminas creyendo que por picar algo retrocedes. ¿Qué estás haciendo: jugando al parchís o comiendo?

Si te digo todo esto es porque sé que estás hasta el moño de revivir el ciclo eterno de empezar una nueva dieta, esforzarte solo un poco más porque perdiste unos gramos, comer algo fuera de lo pautado, efecto rebote, angustiarte, comer más por ello y volver a empezar.

La idea de que conseguirás el cuerpo que deseas con trabajo duro es tan cierta como que en enero vendrán los Reyes Magos. Solo consigue ilusionarte, pero no trae ningún resultado verdadero.

Es importante decirte esto con todas las letras:

Tanta prohibición conlleva un maltrato psicológico y nutricional que renuevas con cada frustración y con cada nuevo reel que te dice: "cómo logré bajar 10 kilos en una semana"

Dime:

¿Cuánto tiempo puedes mantenerte haciendo una plancha en el gimnasio? No mucho.

¿Cuánto tiempo puedes pasarte en una tumbona al sol? Bastante más.

Ya ves, el trabajo duro es algo que no puedes mantener por mucho tiempo, pero como te han hecho creer que sí, optas por dudar de ti y de tu compromiso, en vez de poner en tela de juicio frases de la dieta revolucionaria de moda que vende más que los libros de terror de Stephen King.

De eso sé, porque así, con esta sonrisa y con todo, yo, Cristina Yebra, también fui víctima de las dietas

Al principio todo iba bien, dejé de tener vida social y no me permitía comer algo que no fuera «healthy», pero vamos, que el esfuerzo valía la pena y además, cuando no lo hacía, me sentía muy culpable y ayunaba para compensar, ¿o tal vez sería para castigarme?

Esa falsa sensación de control terminó el día que sufrí una ruptura condimentada con malos tratos, y acabé en un trastorno donde la comida se convirtió en mi refugio.

Todo, TODO aquello que me había prohibido durante años me lo comí en tiempo récord, y eso me trajo algo más que los casi 20 kilos extra: un hipotiroidismo descontrolado, unos tobillos con edemas con fóvea, incluso un par de años después descubrí que tenía lipedema, urticarias por todo el cuerpo, alergias sin ningún motivo… el combo completo de un cuerpo completamente loco, descontrolado y enfadado.

Pero la cosa no terminó allí, porque cuando recurrí a los médicos, ellos vieron el sobrepeso, pero no los motivos que me llevaron a él, así que al final tuve que buscarme la vida por mi cuenta: tenía que cambiar el chip, porque era evidente que la dieta no me había ayudado antes y no me iba a sacar de esto ahora.

Entendí que la cultura del «todo o nada» es más del nada que del todo, porque pone el foco en eliminar kilos cuando ese no es el verdadero problema.

Los kilos de más no te definen como persona

Son algo que un papel con unas cuantas recetas bajas en hidratos no solucionará, tampoco un esquema de ayunos, ni una dieta cetogénica o una de ponle-el-nombre-que-quieras.

Si de verdad buscas una solución definitiva, necesitas trabajar en ti desde ángulos diferentes. Ese es el abordaje que hacemos desde nuestro centro de psiconutrición.

Y esto es lo que consiguen nuestros pacientes gracias a ello:

★★★★★ 5/5

“Durante muchos años he acudido a muchos nutricionistas, endocrinos… He realizado infinidad de dietas… Hasta que hace dos años conocí a Cris, gracias a que mi marido iba con ella. Es una grandísima profesional y persona. Nunca antes me habían tratado como ella, desde el minuto uno me ha hecho sentir muy cómoda. Me ha enseñado a comer saludablemente, sin tener que seguir dietas tediosas o dietas milagro, para mi ha sido la clave. Estoy muy contenta, y sigo yendo a su consulta. Os la recomiendo con los ojos cerrados.”

★★★★★ 5/5

“Grandes profesionales. Solo con decir eso bastaría. Cristina, jamás serán suficientes las gracias que te pueda dar. Desde que entré el primer día me he sentido escuchada, acompañada, comprendida. No solo es la comida, son muchos aspectos y tienes una varita mágica que sabe dónde tocar. Qué importante es escuchar al paciente. Hay enfermedades que mejoran tanto con la alimentación… Y allí está ROMPIENDO DIETAS.😉”

★★★★★ 5/5

“Estoy encantada, he aprendido y sigo aprendiendo que es lo que necesito comer, llevo una vida muy activa tanto por el deporte que practico como mi trabajo, también dedicado a ello, he notado mucho cambio y mejoría energética. También me están ayudando a tratar y saber llevar las patologías con mi estómago y comenzando terapia psicológica y estoy súper contenta. Trato de 10, compromiso y amabilidad a tope❤️.”

★★★★★ 5/5

“Después de años con problemas digestivos para los que parecía no tener solución, llegue a Rompiendo Dietas pensando que no había solución. Ahora, gracias a Miriam, no solo estoy mejorando, sino que me siento por fin que alguien me escucha y le da importancia a lo que me pasa, que para mí es lo más importante. Así que estoy encantada y recomiendo el centro totalmente. “

★★★★★ 5/5

“Gracias por la paciencia, comprensión y profesionalismo con los que me habéis atendido. Llevaba años intentando perder peso sin resultados. Me habéis enseñado llevar un estilo de vida saludable adaptado a mis necesidades. Estoy muy contenta y os he recomendado a todas las personas y lo seguiré haciendo.”

★★★★★ 5/5

“¡Encantada! Es la palabra que viene a mi mente para las nutricionistas y psicólogas de este gran equipo. Cada día me cuido mejor y aprendo más sobre una alimentación adecuada. Han ayudado mucho a mi hermana, que ha bajado 6 kg, necesarios para operarse de la cadera. Han apoyado a mi hija a conocerse mejor como persona.

En fin, podría darle todas las estrellas posibles, porque realmente estoy muy agradecida. ¡Gracias ! Congratulations 🎊🎊🎊🎊👏👏👏”

¿El método? Es simple, se trata de:

Un poco de dejar de tapar emociones desagradables con comida,

y otro poco de aprender a combinar alimentos para lograr un equilibrio mente-cuerpo.

Encontrar el camino más sencillo para cada persona es el trabajo que realizamos.

Solo piensa en el día a día, ¿qué suena mejor para un viernes por la noche?

Ir a la nevera a mirar la hoja pegada que te dice lo que debes comer hoy y que tú repites como un lorito en cantidades exactas cada semana, pero eso sí, incluye postre: una fruta a elección o un yogur desnatado… Y agradece que puedes elegir cualquier tipo de fruta.

O la otra opción: salir con tus amigos o tu pareja a ese chiringuito que te gusta donde disfrutas de una comida equilibrada, deliciosa y elegida de manera inteligente, mientras tomas una cerveza y tarareas la letra de Bebe: 🎵🎶 «hoy ha calzado tacones para hacer sonar sus pasos» … 🎵🎶 «hoy vas a ser la mujer que te dé la gana de ser» … 🎵🎶

A qué adivino…

Claro que la prohibición te garantiza alejar la tentación, pero también el disfrute, los amigos y todo lo que de verdad tienes ganas de hacer.

En cambio, aprender a elegir los alimentos que te apetecen de forma equilibrada y consciente te empodera.

Es en lo que podemos ayudarte con el equipo de psiconutrición de Rompiendo Dietas. Nosotras no comeremos una fruta por ti, ni caminaremos unos kilómetros por ti, tampoco podemos comprar o cocinar en tu lugar, pero te ayudaremos a que lo consigas.

Y no, tampoco queremos convencerte de nada, solo te mostramos una opción que te permite marcarte objetivos realistas sin castigarte, aprendiendo a tratarte con más cariño.

¿Para qué?

No solo para que mejores tu cuerpo. Sino para aceptarte, reparar tu autoestima y al final ser una persona más feliz.

Para que tu salud hormonal mejore y dejes de confundirla siempre con dietas raras.
Para qué evites que la grasa perdida encuentre su camino de vuelta.
Para que tu mente descanse en vez de estar ocupada en mantenerte lejos de esa porción de tarta.
Para que tus problemas digestivos remitan y dejes de justificar tu estreñimiento o tu diarrea y por fin dejes de manchar el papel higiénico.

Te confieso algo: no tenemos una única fórmula, pero sí un método, que no es ni mágico ni tampoco secreto:

Se trata de escucharte a ti en vez de al revés. También de oír y comprender lo que tu cuerpo grita con sus síntomas, y de entender las cicatrices que te ha dejado aquello que has vivido.

Desde ahí te enseñamos cómo dejar de castigarte, trabajando en equipo para que:

Desde la nutrición, devuelvas a tu cuerpo lo que necesita,

Desde la psicología, gestiones las emociones sin recurrir a la comida.

104 opiniones en Google con un promedio de 5 estrellas nos dicen que este camino ha ayudado a nuestros pacientes.

★★★★★ 5/5

“Merecidas 5 estrellas, conozco a Cris y a su equipo desde 2020 y llegué a rompiendo dietas después de haber seguido varias dietas restrictivas durante mi adolescencia y tras haber pasado por varios dietistas/nutricionistas sin éxito.

Con Cris fue todo muy sencillo, su forma de trabajar, de acompañar y guiar en el proceso, en definitiva, una gran profesional. Seguimos trabajando, pero mi actitud y mi relación con la comida y con mi cuerpo ha mejorado muchísimo; me siento más activa, más sana y con bastantes kilos controlados. Os animo a que contactéis con este equipazo de profesionales y de personas.🙌🏼”

★★★★★ 5/5

“Mi vida ha cambiado desde que os conocí, llevaba años sufriendo por problemas digestivos, hasta que me escuchásteis y casi sin verme, ya sabíais lo que me pasaba.

La recomiendo a cualquiera que no sepa qué le pasa y que ha pasado por médicos de «digestivo» que ni se molestan en escucharte como es mi caso. LA RECOMIENDO 100%.💜💜.”