Qué aprenderás:

• Reconocer los patrones de pensamiento que te llevan a castigarte con la comida y cómo transformarlos en hábitos positivos.
• Identificar las creencias limitantes que han alimentado tu mentalidad de dieta y cómo liberarte de ellas.
• Aprender estrategias prácticas para escuchar y respetar las señales de tu cuerpo, como el hambre y la saciedad, sin sentir culpa.
• Cultivar una relación más sana y amable con la comida y contigo misma, disfrutando de cada bocado desde una nueva perspectiva.
• Aplicar ejercicios y herramientas prácticas para abandonar el ciclo de restricción y atracón, recuperando la libertad alimentaria.

Que contiene:

• Curso en directo con Cristina Yebra, en 8 sesiones con una frecuencia semanal.
• Materiales y ejercicios descargables para trabajar cada semana.
• Grabación de todas las sesiones para que las revises siempre que lo necesites.