La Masedría

Nuestro espacio online y presencial para crear y amasar junto a ti ideas divertidas que te ayuden a crear hábitos de vida saludables.

Es el lugar ideal para aprender a crear platos de revista ricos, saludables y vistosos, o si necesitas descubrir una forma de combinar alimentos para alguna patología, elección alimentaria o etapa de crecimiento de tus hijos. También si quieres profundizar en distintas temáticas que no tienen que ver con la alimentación, pero que sirven para descubrirte como mujer, mejorar tu comunicación contigo misma, con tu pareja y con tu círculo más cercano.

Aquí encontrarás talleres y cursos para aprender de la mano de expertos en distintas áreas.

Cómo apoyar a tus hijos sin crear una relación negativa con la comida: lo que no tienes que decir o hacer

CURSO ONLINE (5 DE MAYO)

Qué aprenderás:

Detectar frases, actitudes y hábitos que, aunque parezcan normales, pueden dañar la relación de tus hijos con la comida.
Entender cómo educar en alimentación sin presiones, chantajes ni culpa.
Saber qué decir (y qué no) para proteger su autoestima y su vínculo con el cuerpo.
Crear un ambiente seguro, tranquilo y respetuoso en torno a las comidas familiares.
Aplicar herramientas reales desde la nutrición y la psicología para acompañar mejor desde casa.

Que contiene:

Curso grabado, dividido en módulos cortos para que lo hagas a tu ritmo.
Impartido por dos nutricionistas y una psicóloga del equipo especializado en psiconutrición.
Ejercicios prácticos para aplicar en tu día a día.
Acceso de por vida para que puedas volver siempre que lo necesites.

Deja de maltratarte con la comida

CURSO ONLINE (próximamente)

Qué aprenderás:

Reconocer los patrones de pensamiento que te llevan a castigarte con la comida y cómo transformarlos en hábitos positivos.
Identificar las creencias limitantes que han alimentado tu mentalidad de dieta y cómo liberarte de ellas.
Aprender estrategias prácticas para escuchar y respetar las señales de tu cuerpo, como el hambre y la saciedad, sin sentir culpa.
Cultivar una relación más sana y amable con la comida y contigo misma, disfrutando de cada bocado desde una nueva perspectiva.
Aplicar ejercicios y herramientas prácticas para abandonar el ciclo de restricción y atracón, recuperando la libertad alimentaria.

Que contiene:

Curso en directo con Cristina Yebra, en 8 sesiones con una frecuencia semanal.
Materiales y ejercicios descargables para trabajar cada semana.
Grabación de todas las sesiones para que las revises siempre que lo necesites.

Descubre, conoce y mejora tu hipotiroidismo

CURSO ONLINE (próximamente)

Qué aprenderás:

Conocer cómo funciona tu glándula tiroides y qué tipos de hipotiroidismo existen.
Aprender a cómo nutrirte según el tipo de hipotiroidismo, descubriendo qué alimentos mejoran o interfieren en el funcionamiento tiroideo.
Cómo mejorar tu estilo de vida para sumar energía.
Conocer qué suplementos pueden ayudarte.

Que contiene:

La grabación del curso online de más de 2 horas de duración
Listado de suplementación para hipotiroidismo
Dos menús específicos para hipotiroidismo (omnívoro y vegetariano)

En todos nuestros talleres de nutrición contamos con el apoyo de:

Hemos compartido momentos con:

Mateo Sierra

Paulina Amieva

Salvatore Maugeri

¿Ya conoces nuestra nueva propuesta de menús semanales?

Si quieres continuar alimentándote de forma equilibrada después de seguir un plan nutricional o si no tienes tiempo o ganas de empezar uno, este planificador te vendrá de maravilla.

Para pérdida de grasa, mantenimiento o antiinflamatorio