¿Qué tengo que comer antes y después de competir?

Fecha del evento:

21 de abril de 2022

Hora del evento:

20:00

Ubicación del evento

Rompiendo Dietas, Centro de Nutrición y Psicología C. Mateo Estaún Llanas, 10 Huesca Aragón España

mejorar rendimiento
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Detalles del programa de eventos

  • 21 de abril de 2022 20:00   -   22:30
Plazas totales 12 (3 Disiponibles:)
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Taller teórico-práctico sobre las ingestas pre y post-competiciones para aumentar tu rendimiento y disminuir los problemas gastrointestinales

La alimentación en nuestra vida diaria es clave y necesaria para ayudarnos a mejorar, aumentando nuestro rendimiento y acelerando la recuperación tras los entrenamientos y/o competiciones.

Sin embargo, muchas veces no sabemos qué alimentos ingerir antes de una competición o se nos olvida cuáles tenemos que retirar al menos, uno o dos días antes. La nutrición deportiva se encarga de marcar un timing de comidas en concordancia con la actividad física que se realiza.

 

Parece obvio, pero no siempre lo es. Si todos los días no entrenas lo mismo ¿por qué comes lo mismo?

 

¿PARA QUIÉN ES?

Para todos aquellas personas que practiquen deporte de una forma tanto ocasional como habitual, especialmente pensado para aquellas personas que compiten en distintas disciplinas y buscan mejorar su rendimiento o personas que sufren molestas gastrointestinales con la práctica deportiva.

Te recordamos que todos los pacientes de nuestro centro tienen 5€ de descuento. Escríbenos un whatsapp al 644858013 o mándanos un email a info@rompiendodietas.es para que podamos hacerte el descuento.

 

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Cuáles son los errores nutricionales más frecuentes
  • Consecuencias de una mala planificación en nuestro rendimiento
  • Claves para una buena hidratación
  • Ingestas y alimentos recomendados para consumir antes de una competición
  • Ingestas y alimentos recomendados para ingerir tras una competición (ventana anabólica)
  • Suplementación que nos puede ayudar según la disciplina deportiva
  • A preparar distintos batidos pre- y post- competición, así como probar distintos tipos de proteínas, gominolas, geles o hidrogeles que podemos encontrar en el mercado

 

El taller tendrá una duración de 2 horas y media, aproximadamente.

 

INFORMACIÓN IMPORTANTE:

*Las recetas que se proponen pueden sufrir modificaciones.
*No te olvides de indicarnos si sufres alguna alergia o intolerancia, mandándonos un email a info@rompiendodietas.es
*Para hacer efectiva la reserva, se deberá realizar el pago mediante paypal, bizum, transferencia bancaria o en el centro durante las 48 horas posteriores.
*Se devolverá el importe íntegro del curso si se cancela hasta 48 horas antes del inicio del mismo. Si la cancelación se efectúa dentro de las 48 horas previas al curso, se devolverá el 25% del importe total.

*Si estuvieran todas las plazas completas, puedes mandarnos un email a info@rompiendodietas.es con tus datos y te avisaremos si abrimos nuevas plazas o si alguien cancela.
*Rompiendo Dietas se reserva el derecho a cancelar el curso con una antelación de 48 horas respecto al inicio del mismo, si no se han alcanzado el 70% de las inscripciones.

 

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