No tengas miedo al verano

¿Ha resonado en tu cabeza la palabra “peso”? Ya sabes que el peso es una cifra y que realmente tenemos que fijarnos en nuestro % de grasa, es decir, entre la relación de nuestra masa muscular y de nuestra masa grasa. De hecho, una de nuestras premisas durante el taller, va a ser que nos olvidemos de ese “peso-centrismo” y nos enfoquemos en generar y mantener el estilo de vida saludable que deberíamos llevar durante todo el año, y de manera especifica en los meses de verano.

Es demasiado frecuente sentir “miedo” al verano debido al aumento de nuestra vida social (eventos, fiestas, acontecimientos, vacaciones…). Sin embargo, hay que ser realista y muy consciente de que el verano se va a repetir en nuestra vida cada año. Por eso, debemos aprender a gestionarlo sin culpabilidad y sin miedos. 

Esta charla tiene como objetivo ofrecerte herramientas prácticas y estrategias para poder afrontar el verano con seguridad, sin miedo y con la tranquilidad de saber que este año, no vas a subir de peso (y dale con el peso).

¿PARA QUIÉN ES?

¡Todos los fines de semana tengo una cosa u otra! ¡Luego vendrá San Lorenzo! ¡Me voy quince días al pueblo! ¡Tengo 3 bodas! ¡Siempre tomamos una cerveza después del trabajo en un velador!

¿Te sientes identificado? Este taller es para ti.

En especial, a aquellas aquellas personas que han realizado muchas dietas a lo largo de su vida y/o que siempre posponen el momento de cuidarse al finalizar el verano, la navidad, la semana santa, las vacaciones…

Nosotras siempre decimos que dentro de un estilo de vida saludable cabe todo pero con límites, eso sí. Tan importante es llevar una alimentación saludable, una práctica regular de actividad física como saber disfrutar de la vida social y la vida en general.

Te recordamos que todos los pacientes de nuestro centro tienen 5€ de descuento. Escríbenos un whatsapp al 644858013 o mándanos un email a info@rompiendodietas.es para que podamos hacerte el descuento.

¿QUÉ APRENDERÁS?

• Aspecto básicos de una alimentación y un estilo de vida saludable
• ¿Qué puedo beber cuando salgo fuera de casa?
• ¿Qué me pido en un restaurante? ¿Y cuando salimos de tapas?
• Me voy de buffet, ¿Qué puedo hacer?
• Ideas de comidas y cenas rápidas para que no nos gane la pereza ni la tentación
• Ideas de snacks saludables y refrescantes para este verano (Cócteles, smoothies, helados…)
• Aprende a ser flexible (Hábito vs. Obligación)
• Restricciones de ingestas
• Compensar celebraciones
• Importancia de la actividad física
• Resolución de dudas

El taller tendrá una duración de 1:30h, aproximadamente. Lo impartirá Cristina Yebra e Inés Garín, dietistas-nutricionistas

INFORMACIÓN IMPORTANTE:

*Para hacer efectiva la reserva, se deberá realizar el pago mediante paypal, bizum, transferencia bancaria o en el centro durante las 48 horas posteriores.
*Se devolverá el importe íntegro del curso si se cancela hasta 48 horas antes del inicio del mismo. Si la cancelación se efectúa dentro de las 48 horas previas al curso, se devolverá el 25% del importe total.

*Si estuvieran todas las plazas completas, puedes mandarnos un email a info@rompiendodietas.es con tus datos y te avisaremos si abrimos nuevas plazas o si alguien cancela.
*Rompiendo Dietas se reserva el derecho a cancelar el curso con una antelación de 48 horas respecto al inicio del mismo, si no se han alcanzado el 70% de las inscripciones.