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Diferencia entre hambre emocional y atracón
Aunque los atracones suelen detonarse por el mal manejo de ciertas emociones, existe una conducta alimentaria denominada hambre emocional, que puede o no derivar en atracones. Como sabemos que esto en ocasiones puede resultar confuso, en este artículo desde nuestra consulta de psiconutrición Huesca Rompiendo Dietas, vamos a tratar de diferenciarlas. Es normal confundir estas…
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Errores en la dieta que nos impiden perder peso
Uno de los temas más recurrentes que tenemos en consulta de psiconutrición Huesca Rompiendo Dietas es aquel relacionado con los errores que se cometen en la alimentación. Nuestros pacientes suelen acudir a nuestra consulta porque no consiguen bajar de peso, aunque sigan una alimentación saludable. Esta falta de resultados puede deberse a pequeños errores en…
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Nutrición infantil
Comenzar a desarrollar una buena relación con la comida desde la infancia es muy importante; por ello, la nutrición infantil es clave para nosotros. Desde nuestra consulta de psiconutrición Huesca Rompiendo dietas, trabajamos con los padres para que aprendan a llevar una alimentación sana para ellos y toda la familia. Preocuparnos por ello nos permitirá…
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Análisis de los alimentos saciantes
Existen una serie de alimentos que por su composición en macronutrientes son considerados más saciantes que otros. Por lo general, estos alimentos son ricos en grasas y aportan grandes beneficios al organismo. Es por ello que este tipo de alimentos suelen ser saludables, aunque en ocasiones altamente calóricos, así que hay que saber cómo gestionarlos.…
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En qué consiste una dieta plant based
Hay dos conceptos que se confunden muy a menudo en la actualidad: la dieta vegana y la dieta basada en plantas. Esta consiste en consumir alimentos de origen vegetal de manera preferente sobre otros grupos alimentarios. Las personas están cada vez más preocupadas de su salud y del medioambiente, y es por ello que se…
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¿Qué son los ácidos grasos?
La mayoría de las personas que llegan a nuestra consulta les tienen miedo a las grasas, y por eso se pasan media vida consumiendo productos light. Pero esto se debe a la falta de conocimiento sobre la función de los ácidos grasos. Es necesario comer alimentos con altos porcentajes de grasas, siempre y cuando estas…
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Cómo combinar cereales y legumbres
Los cereales y legumbres son uno de los pilares fundamentales de la dieta mediterránea y su ingesta nos permite llevar una alimentación saludable. En nuestra cultura desempeñan un papel importante en la nutrición. En este artículo daremos una explicación de las principales características de la conjunción de los cereales y legumbres, y de los beneficios…
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¿Qué son los comedores nocturnos?
Hay personas que tienen serios problemas para mantener una rutina de alimentación saludable. En nuestra consulta de psiconutrición Huesca Rompiendo Dietas, suelen contarnos que durante el día son capaces de comer bien, pero que al llegar la noche no pueden parar de comer. Popularmente, denominamos comedores nocturnos a quienes tienen ese tipo de comportamiento. Su…
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Consejos para iniciar la alimentación complementaria
La alimentación complementaria de los bebés suele causar muchas inquietudes en los padres, pues no saben cuándo empezar y qué alimentos comenzar a darles. Para aquellos que no lo sepan, la alimentación complementaria es la incorporación de alimentos sólidos a la dieta de un bebé cuando este alcanza los 6 meses de edad. No suele…
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Consejos para prevenir el sobrepeso sin restricciones
La alimentación es uno de los puntos débiles de la sociedad actual debido al ritmo de vida agitado que la mayoría llevamos. Es complicado llevar un estilo de vida saludable cuando tenemos poco tiempo, y se nos hace sencillo comer cosas rápidas que no suelen aportarnos lo que necesitamos. En la consulta de psiconutrición Huesca…
